Así lo demuestran estudios de la Universidad de Colorado, donde comprobaron que las perosnas que durmieron 5 horas o menos cada noche ganaron 1 kilogramo de peso en tan solo una semana.
También, las personas que durmieron poco quemaron 111 calorías extra por día aumentaron su ingesta de comida.
Es más, los "malos durmientes" consumieron más comida de altas calorías durante el transcurso de la noche que a cualquier otra hora del día, según el autor del estudio, el doctor Kenneth Wright.
Sin embargo, cuando a los participantes se les permitió dormir 9 horas cada noche, comieron menos calorías y no aumentaron de peso.
Adelgazar la cintura… ¿durmiendo?
Estudios recientes probaron que mientras mejor dormís es menos probable que aumentés de peso. Mirá de qué se trata.
