De moda ahora en Estados Unidos, el Chi Running aboga por una técnica en la que el corredor es consciente de los movimientos de su cuerpo y se funde con la experiencia profunda del Running.
La combinación del arte del Tai Chi y del Running da como resultado una técnica fluida y más eficiente. El corredor aprende a canalizar su energia interior en cada zancada que dá, en el camino recorrido y vive una experiencia incluso reveladora.
Si estas interesado en prácticar esta técnica te damos algunos consejos para llevarla a cabo:
- Visualiza la sesión de entrenamiento y motívate. Vas a disfrutar corriendo y eso es un lujo para ti.
- Concentrate y siente cada movimiento que dás, nota como tus piernas y brazos fluyen y presta atención a la postura de tu cuerpo.
-Relaja los músculos y siente como la gravedad te empuja hacia delante, como si una corriente de viento te llevara por el camino.
-Respira profundamente y nota como tus pulmones se llenan de aire fresco y de oxigeno.
-Observa y disfruta del camino y el paisaje por donde pasas.
-No te agobies, para si es necesario. El cansancio solo estará presente si piensas en él.
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“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Murakami
Fuentes: Be runner myfriend / http://www.chirunning.com/