Faltan solo dos meses y hoy te vamos a dar algunos consejos para que lleves adelante la maratón 42k de Buenos Aires:
- Cada maratonista debe definir una estrategia para sus propios 42k, y no dejarse llevar por el ritmo de otros atletas. Debe saber en cuánto tiempo va a completar los 10k y los 21k y el tiempo aproximado que le llevará completar la maratón.
- Mantener la calma en la largada. Tené siempre presente cómo planeaste tu carrera. Porque la largada representa el inicio del momento tan esperado, y la música, los aplausos, los nervios previos pueden hacerte exaltar más de lo debido.
- Para mantener la mente concentrada podes dividir la carrera en kilómetros para separar en objetivos cortos. Por ejemplo el primer objetivo será correr los 10k.
- La fuerza mental es muy importante a la hora de enfrentarse al muro, en el km 30. En este momento no debes dudar y mantener firme la idea de que podrás llegar a la meta. Recordá todo el esfuerzo que hiciste para llegar a este momento.
- El objetivo es estar preparado para distraer la cabeza en los momentos de aburrimiento y cansancio. Podes mirar el paisaje, quiénes están a tu alrededor, cantar canciones, pensar en frases motivadoras, en amigos, en tu familia que te está esperando, etcs.
- La importancia del dialogo interior, aprendé a animarte a vos mismo pensando lo gratificante que será llegar al arco de llegada de un maratón. Si cumpliste con el plan de entrenamiento, nada hará que no puedas cumplir tu sueño.