Una habilidad esencial de todo ciclista es correr dentro de un gran pelotón, tanto si hace una salida con unos cuantos amigos o si compite en pruebas de ruta.
Lo atractivo del pelotón
Es que resulta mucho más fácil que correr en solitario. Un pequeño pelotón de corredores formarán un “grupo encadenado” o una “línea de ritmo” donde cada uno se sitúa por turno en cabeza, a lo cual sigue un periodo de recuperación cuando se sitúa detrás. La rotación continúa con el siguiente corredor que se coloca en cabeza, luego pasa a la cola y así sucesivamente.
Cómo correr en pelotón
Lo ideal es que logres alinearte con la rueda posterior del corredor de delante de ti. Seguilo por detrás. Si deseás conservar tus fuerzas para realizar más adelante un sprint o una escalada, procurá situarte en el exterior del pelotón, trabajá algo en cabeza, y luego aflojá para colocarte detrás de los que van delante. Si no estás acostumbrado a correr en pelotón, eso puede ser muy intimidante al principio.
Para ir mejorando
Resguardarse en un pelotón es mucho más difícil con viento de costado. Una forma de combatir el viento es correr formando un “abanico”. El ciclista que va delante corre con viento dándole en un hombro. El siguiente ciclista corre resguardado por el hombro del primero, ligeramente detrás. El siguiente corredor hace lo mismo con respecto al segundo. Por turnos, el corredor en cabeza pasa a la última posición y continúa la rotación. No hay que formar abanicos de más de tres o cuatro escalones a menos que se corra por carreteras estrechas.
Esta forma de trabajo en equipo hay que entrenarla constantemente para mejorarla, de esta manera la calidad del pedaleo individual y grupal aumentará. A ponerle el pecho al viento y pedalear!