Aunque pueda sonar como un cliché, las mujeres se ven afectadas por las presiones laborales, hogareñas, las obligaciones que surgen de la maternidad y otras que se imponen inconscientemente. Poder conectar con el placer y la relajación a veces es un desafío y, en ese juego en el que la cabeza nunca termina de estar quieta, el reposo nunca llega.
Es un hecho probado que la práctica de deportes contribuye a producir endorfinas y adrenalina, que son las sustancias naturales que el cuerpo libera para enmascarar el dolor y liberar tensión.
Moverse, entonces, es una forma de permitirle a la mente descansar de manera franca. Hacerlo al aire libre contribuye a oxigenar mejor las neuronas y despejar los pensamientos que preocupan y generan stress, y hacerlo con música distiende y ayuda a concentrarse en el aquí y ahora. El gasto de energía adicional que el deporte genera también contribuye a obtener un mejor sueño por las noches.
Para lograr un descanso franco de todas las presiones, lo mejor es hacer un espacio en la agenda semanal, que se respete tanto como las demás obligaciones y compromisos, para correr, nadar, bailar, andar en bicicleta o realizar cualquier actividad que desenchufe la cabeza de los problemas y la conecte con el cuerpo y el disfrute del momento. ¡Adiós, stress!