El running nocturno, según los que lo practican, es un modo de expulsar del cuerpo las presiones del día a través del deporte, para lograr dormir mejor, descansar y enfrentar el día siguiente con más energía.
Sin embargo, los especialistas aconsejan no cenar ni acostarse inmediatamente después del ejercicio, porque el cuerpo necesita relajarse antes de pasar a un reposo completo o comenzar la intensa actividad que la digestión le exige.
Los corredores que están acostumbrados al día, no deben olvidar tomar los recaudos básicos, como mantenerse hidratado, elegir la ropa adecuada y contar con elementos de protección.
A la noche, se suman las bandas refractarias que permiten que los autos los vean mejor, medidas de seguridad como correr en lugares bien iluminados, y la precaución de hacerlo siempre en espacios conocidos, por cualquier eventualidad