Estar en sintonía con el cuerpo pasa por la salud, la sensación de bienestar, y la estética también. Algunos consejos para que la lucha contra la celulitis, lejos de ser una tortura, se vuelva parte de la rutina.
La celulitis es la aparición de pozos y protuberancias en la piel, en especial en zonas como la cola y los muslos, donde se concentran los depósitos de grasa en las mujeres. La mayoría de los médicos la vinculan con una pérdida en la elasticidad en la piel que, cuando las células grasas se vuelven demasiado grandes para los compartimientos de fibras naturales que sostienen la piel, forman capas de grasa debajo, a las que la piel se ajusta y por eso se ven pozos.
La celulitis afecta a todas las mujeres, tanto a las que tienen sobrepeso como a las delgadas, porque es un problema que tiene que ver con las células grasas y elasticidad de la piel.
Muchos médicos creen que es causada por altos niveles de estrógeno, una de las hormonas femeninas; de hecho, muchas mujeres no tienen celulitis hasta después del primer parto, y esto se vincula al enorme flujo de estrógeno que hay en el cuerpo en este período.
Otra de sus causas está relacionada con el estilo de vida, ya que una mala alimentación, que incluye alimentos ricos en grasas saturadas que afectan el flujo sanguíneo y provocan retención de líquidos, es una causa directa de la celulitis.
El envejecimiento celular también produce celulitis, porque la capa subcutánea de la piel se vuelve más delgada y toma la forma de las formaciones adiposas que se encuentran debajo.
Para contrarrestar los efectos de la celulitis, algunas recetas son:
1. Practicar ejercicio con regularidad, porque el deporte promueve la buena circulación, contribuye a limpiar los vasos sanguíneos y regular la excreción de líquidos para eliminar toxinas, tanto a través del sudor como de la orina.
2. Beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado, la piel saludable, y ayudar al organismo a eliminar toxinas, ya que la celulitis es el resultado de una mezcla de residuos de grasa, agua y tóxicos que el cuerpo no pudo eliminar, con una piel poco elástica y saludable.
3. Realizar una alimentación balanceada y saludable, con una ingesta limitada de grasas saturadas, y más rica en otros alimentos con mejor calidad nutritiva como frutas, verduras, semillas, frutos secos, aceites vegetales y carnes magras. El alcohol, los alimentos procesados y la cafeína aumentan las probabilidades de padecer celulitis.
4. Evitar la nicotina, ya que fumar aporta toxinas que daña el tejido conectivo del cuerpo.
5. Evitar la automedicación – a menos que estén indicadas por un profesional, no se deben consumir pastillas para dormir, adelgazar o diuréticos.
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