La mejor forma de prevenirlo es usar plantillas especiales.
Existen tres músculos peroneos en la pierna, uno anterior y dos en la cara lateral de la pierna, llamados largo y corto.
Los tendones de los peroneos largo son los que permiten mover los pies hacia arriba, y aportan la estabilidad lateral al pie y el miembro inferior durante la marcha y al caminar.
La presencia de dolor en la cara externa del pie puede deberse a una lesión, como la tendinitis peronea, es decir, la inflamación de estos tejidos nerviosos, que suele causar molestias en el borde externo del tobillo. Un esguince en el pie, la presencia de esguinces crónicos de repetición o una función anormal del pie al caminar o realizar deporte son las causas más comunes de esta inflamación.
Ante la presencia de dolor en cualquier parte del cuerpo, en especial en el tren inferior y las articulaciones de los pies y rodillas, el primer paso para tener un diagnóstico adecuado y tomar las medidas necesarias para la recuperación es consultar a un médico profesional, ortopedista, traumatólogo o kinesiólogo que indique el tratamiento más adecuado.
En casos leves de tendinitis de peroneos, el reposo y la medicación antinflamatoria recetada suelen ser suficientes. En caso de que el corredor tenga una alteración biomecánica en su pisada, es posible que tenga que recurrir al uso de plantillas a medida al regresar al los entrenamientos y carreras.
En casos más agudos, con presencia de dolores fuertes e inflamación, puede ser necesaria la inmovilización durante 4-6 semanas. Este tipo de tratamiento prolongado requiere un programa de estiramientos y fortalecimiento muscular apropiado, con sesiones de rehabilitación que muchas veces incluyen el uso de materiales y elementos específicos como rodillos y pelotas de goma. El uso de plantillas a medida es una medida preventiva que evita que el episodio se repita y se vuelva crónico.
Las lesiones más graves que se pueden producir son subluxaciones en la parte externa del tobillo. Esta alteración requiere un tratamiento quirúrgico de la deformidad, que deberá ser aprobado y ejecutado por un especialista matriculado.
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