Cuando comenzamos a correr normalmente lo hacemos por un objetivo que deseamos alcanzar en el menor tiempo posible intentando disfrutar del éxito, que en la mayoría de los casos lleva implícito en una correcta preparación.
El plan de entrenamiento para alcanzar nuestra meta debe estar diseñado para economizar en el menor tiempo posible el efecto deseado, por reste motivo vamos a tratar de estructurar cómo debemos planear el largo camino que nos espera hasta lograr la ansiada línea de meta.
Para conseguir cruzar la línea de meta, independientemente del tiempo empleado, deberemos esforzarnos durante todo el tiempo de preparación, que deberemos estructurar acorde con nuestro estado físico así como de nuestras necesidades tanto laborales como familiares, debiendo poseer unas facultades primordiales.
• Atractivo: un plan de entrenamiento debe poseer esta característica para que nos llame la atención, inculcándonos las ganas de salir a entrenar casi a diario, despertando en nosotros un deseo que llegue la sesión siguiente para progresar como corredor.
• Dinámico: correr es un deporte de movimiento, que huye de toda la monotonía, motivo por el que intentaremos crear un plan de entrenamiento en que no este basado únicamente en la carrera, debiendo introducir tanto sesiones de gimnasio como la práctica de otros deportes.
• Divertido: correr es diversión y como tal debemos entrenar buscando la felicidad por simple hecho de salir a correr tanto por las calles de tu ciudad como por la montaña.
• Constante: el auténtico secreto para alcanzar tu objetivo es la constancia, que podemos llegar a definir como el medio de transporte que nos llevará a la línea de meta.
Con un plan de entrenamiento que te garantice salir a realizar cada sesión te aseguras una amplio aumento de probabilidades de triunfo.
• Progresivo: tanto si es la primera vez que sales a correr como si acabas de salir de una lesión no debes tener prisa en progresar rápidamente, tan solo debes concentrarte en asegurar una buena base física que te garantice un progreso firme y acorde con tu organismo.
• Motivador: la motivación es el músculo más fuerte del cuerpo humano, por este motivo deberás buscar elemento que te evoquen las ganas de salir a entrenar.
Seguramente te surjan días en los que la pereza de calzarte las zapatillas sea un lastre para tu progreso en el entrenamiento, debiendo intentar encontrar alguna motivación para vencer al enemigo de cualquier corredor.
Fuente Javier Martinez / Correr.es
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