La tecnología es una gran aliada para los entrenamientos diarios: puede ayudarnos a medir ciertos parámetros del cuerpo como el ritmo cardíaco, el tiempo en el que cubrimos ciertas distancias y hasta las velocidades - siempre recordando que el deporte también es para disfrutar.
Llega un momento del entrenamiento en el que la recreación parece no alcanzar, y orientarse a los resultados resulta importante para una corredora. Los aparatos electrónicos pueden ayudar a obtener datos de la carrera que permitan detectar avances y mejoras pero, si todavía no estamos listas para invertir en un GPS o un dispositivo electrónico especial, contar con un reloj y un reproductor de música puede tener el mismo efecto positivo si aprendemos a usarlos.
El reloj está, en primer lugar, para medir los tiempos: se puede empezar con distancias pequeñas y conocidas para ir calculando la velocidad y la capacidad de resistencia del cuerpo en cada caso. Por ejemplo, acudir a pistas donde los kilómetros o postas estén marcados (como es el caso en la pista del circuito chico de Palermo), y medir con la mayor exactitud posible la cantidad de minutos y segundos que tardamos en ir de un punto a otro.
Cuando se entrena resistencia, por otro lado, es una buena idea usar el cronómetro para determinar un límite de tiempo (que puede ir disminuyendo con el tiempo y el avance de los entrenamientos), y así aprender, al mismo tiempo, a calibrar el ritmo de la carrera. Cada corredor tiene tiempos distintos, y si bien la idea es superar las marcas propias, esto es algo que también se adquiere con el tiempo.
Entrenar a diario teniendo en cuenta estos factores, sin embargo, a veces hace olvidar el otro lado del running, que es la recreación, el disfrute y el encuentro con las sensaciones propias del cuerpo. No perder esta costumbre es importante, y por eso los especialistas en psicología deportiva recomiendan, de vez en cuando, dejar el reloj y los aparatos de control en casa y salir sólo con reproductores de música, o ningún dispositivo electrónico en absoluto.
Concentrarse en la respiración, el ruido de las pisadas, los dolores, molestias o sensaciones de placer que van apareciendo en distintos puntos, es casi tan reconfortante como batir récords personales y llegar al final de una carrera.
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