Los pies son la parte que más trabaja durante la carrera junto a las pantorrillas, por lo que debemos mantenerlos con el calzado adecuado. Hasta ahora pocas veces hemos reparado en las medias, sólo sabíamos que tenían que ser de algodón para absorber bien el sudor.
Pero con las medias de compresión, además de adaptarse como un guante a nuestro pie y sus diferentes partes, llevando a cabo una correcta sujeción y manteniendo una temperatura adecuada, vas a conseguir resultados desde otra perspectiva.
Las medias ejercen compresión decreciente que acelera el retorno venoso oxigenando la masa muscular, con más compresión en el tobillo y menos en la pantorrilla. Hay quienes las recomiendan sólo para aquellos corredores que tengan problemas de carga de gemelos o soleos. Estas medias son altas hasta la rodilla y sujetan bien el músculo, pero no es cierto que mejoren las prestaciones. Sólo son una ayuda para aquellos que tengan problemas de carga. Los que no, correrán con un elemento que, aunque no les hará mal, en realidad no les ayudará a mejorar el rendimiento.
El último diseño de estas inovadoras medias está elaborado en base a un compuesto de plata pura que tiene un alto poder antibacteriano, antihumedad, inodoro y permite una buena conducción de la energía. Si además a esto le sumamos la fuerza de compresión que el diseño de la prenda lleva a cabo, logramos una buena forma de transmisión de la energía desde el pie a la pantorrilla, aumentando así el rendimiento.
Esta mejor transmisión de la energía permitirá mantener un mejor riego sanguíneo a lo largo de toda la pierna, lo que nos dará mejores resultados debido a una correcta oxigenación, evitando de esta manera la aparición de calambres.
También existen medias de este tipo destinadas a prevenir o recuperar lesiones, sobre todo las que se emplean para el talón de Aquiles, en maratones o para distancias medias.
Algunos consejos para elegir adecuadamente las medias para correr son:
-Que no sean 100% algodón, porque se mojan y pasan humedad al pie incrementando la posibilidad de sufrir ampollas, los mejores materiales son sintéticos como poliester, nylon, Coolmax u otros, que son transpirables
-Sin costuras si querés evitar rozaduras o con costuras planas
-Que se ajuste bien al pie pero que no quede excesivamente apretado, no debe formar pliegues que pueden generar ampollas
-Tejido antideslizante que no permita que se movilice y cambie de lugar mientras te movés
Con estos consejos vas a poder elegir adecuadamente tus medias para correr, evitar que las mismas sean causa de rozaduras, ampollas o incomodidad y al mismo tiempo, muchas de ellas pueden favorecer tu rendimiento al brindarte amortiguación, compresión o ligereza en tus pies.