Estas bandas, llamadas Pace Bands en inglés, tienen dos columnas. En la primera se indican los kilómetros o millas. La segunda columna indica el tiempo en horas, minutos y segundos (hh:mm:ss) en los que se debe completar esa distancia.
Para seleccionar qué pulsera utilizar para cada carrera, tenés que seleccionar un tiempo promedio por kilómetro que puedas cumplir. De acuerdo a ese tiempo promedio podés calcular el tiempo total en el que podés llegar a hacer el recorrido.
Sin embargo, lo más importante para seleccionar el brazalete es que sepas cuál es tu tiempo objetivo para terminar la carrera.
Para usar la Pace Band, es ideal que lo coloques en el brazo donde acostumbrás a llevar tu reloj. Así vas a poder revisar si el tiempo que registra tu reloj coincide con el tiempo que indica la pulsera que debés cumplir en ese kilómetro. Es decir, si tu reloj marca que llevas 00:05:37 al cumplir el primer kilómetro y tu brazalete de tiempo dice que debes cumplirlo en 00:05:14, tenés que apurar el paso para mantenerte al ritmo que requieres para cumplir tu meta en el kilómetro siguiente.
Acá te dejamos el link a un creador de Pace Bands para que personalices con tus tiempos. Es ideal que una vez impreso le coloques algún tipo de protección para evitar que tu transpiración lo rompa a mitad de la carrera