Jack Daniels’ Running Calculator ofrece varios ejercicios para entrenar a diversos ritmos y que se adapta cada corredor. Por ejemplo, ingresando el tiempo que hiciste en la última media maratón y sumando a los datos de la velocidad del viento y condiciones climáticas que se cargan automáticamente, la aplicación sugiere el ritmo que se debe hacer ese día.
La calculadora se utiliza on line, y simplemente subiendo los datos de tu carrera más reciente, se te dan los ritmos apropiados para que sigas y respetes tu actual estado físico, permitiendo que tu cuerpo soporte el grado justo de estrés mientras se le facilita mejorar en resistencia. Así, también, ayuda a prevenir lesiones.
Es una herramienta perfecta para prevenir el sobre entrenamiento que ayudará a que cada corredor lleve el paso correcto para el día específico, teniendo en cuenta los factores no sólo internos sino también externos (temperatura, velocidad del viento, altura, etc).
Tanto si entrenás hace tiempo con regularidad como si sos un novato, esta calculadora resultará ser tu mejor aliada. Buscala en www.runsmartproject.com/calculator.