¿Estás comiendo la porción adecuada?

Si parte de tus cambios de hábitos en cuarentena tienen que ver con empezar a comer mejor. Conocer acerca de la cantidad es igual de importante que saber acerca de la calidad de los alimentos. 

Por eso, las nutricionistas de HM Nutrición Deportiva nos enseñan a medir las porciones adecuadas con una mano. 

View this post on Instagram

Seguimos de cuarentena por lo que les dejamos algunos tips que no vienen nada mal, esperamos que les sean u00fatiles. Lo que tenemos que saber sobre la cantidad y tamau00f1o de las porciones. El ideal es la palma.de tu mano, ya que estu00e1 es proporcional al cuerpo, al usarla podemos tener una medida de referencia correcta segu00fan nuestras necesidades. Acu00e1 les dejamos un tip pru00e1ctico para aplicar, si a pesar de ello no tenes u00e9xito en disminuir de peso contu00e1ctate con nosotras y conoce nuestros planes personalizados!!!ud83dudcaa ud83dudcf1 261-3052513/ 261-5101392 ud83dudcbb Bombalmed@hotmail.com #hmnutrideportiva #habitossaludables #habitos #estilodevida #ejecicio #nodieta #nutrideporte #nutricionista #saludable #salud #viandafit #vidasana #cuarentena #fit #fitfood

A post shared by HM (@hmnutrideportiva) on May 10, 2020 at 2:51pm PDT

"El ideal es la palma de tu mano, ya que está es proporcional al cuerpo, al usarla podemos tener una medida de referencia correcta según nuestras necesidades", dijeron. 

¡Medí con tu mano las porciones de cada macronutriente!