Noelia Centeno, psicóloga, brindó una serie de consejos para que sea más llevadera la cuarentena. "Es un aislamiento obligatorio, pero no un encierro", dijo a "Uno nunca sabe" por MDZ Radio.
Los tips:
No dormir mucho ni estar demasiado tiempo en la cama.
Tener una rutina.
No sobrecargarse con actividades.
Enfocarse en la convivencia (con uno mismo si está solo) y con los otros porque eso es lo que se va a poner más difícil después, sobre todo la tercera semana de adaptación a cualquier circunstancia (en este caso, el aislamiento) desde la psicología termina siendo la más difícil y la de mayor riesgo de abandono. Y acá no se puede abandonar porque uno está en su casa, por ende vamos a estar más irritables. Recién uno se empieza a sentir más cómodo a partir de la cuarta semana. Entonces para atravesar bien estas instancias hay que cumplir con la rutina que se establezca.
Relación con los hijos: Adolescentes: Levantarlos temprano y organizarles el horario y en los niños reducirles la TV y volver a los juegos de mesa.
Escuchá el audio completo con los consejos de Noelia Centeno: