Muchas veces la grasa abdominal no se va, sin importar la cantidad de hroas que pasemos en el gimnasio o lo baja en calorías que sea la dieta que estamos siguiendo.
Existen algunos hábitos saludables que pueden colaborar (siempre hablando de personas en buen estado de salud. Por eso es importante que el médico nos revise primero antes de iniciar cualquier cambio drástico en nuestra dieta).
Tips para eliminar la grasa abdominal:
-Agua, agua y mucha más agua: tomar agua antes de la comida ayuda a que el cerebro crea que se está saciado y previene de los antojos que causa la deshidratación.
-Dormir bien: un cuerpo descansado no elabora tanto cortisol como el que no lo está. Es importante dormir por lo menos 7 horas diarias.
-Comer yogurt: la ingesta de calcio ayuda a quemar grasas de forma más rápida y este alimento además contiene probióticos que permiten que el intestino se mantenga con bacterias sanas.
-La palta puede ser una gran aliada: además de ser altamente saciante, contiene una forma de azúcar llamada 'manneheptulose' que ayuda a disminuir el exceso de insulina y, por lo tanto previene el almacenamiento de grasas.
Además, de acuerdo con la publicación E.M.E de Mujer, la palta contiene magnesio, que según "Carolyn Dean, MD, ND, miembro del consejo asesor médico de la Asociación de Magnesio Nutricional, el magnesio y las vitaminas B ayudan a estimular la digestión, la absorción y el uso de las proteínas. Incluye en tu dieta alimentos ricos en magnesio estos pueden ser: semillas de calabaza y hojas verdes, entre otras".