“El agua que tocas en la superficie de un río, es la última de la que pasó y la
Conectarse con el momento presente. Con el ahora. ¡Con este mismo momento! Prestar mucha atención a lo que estamos haciendo en este preciso instante.
Nuestro complejo cerebro-mente es una máquina que no se detiene nunca. Un trabajador incansable que lleva a cabo su labor hasta cuando descansamos. Y en estos tiempos en que existe un gran caudal de información, varias redes sociales (y en aumento) y la posibilidad de acceder a muchos medios de comunicación, ha disminuido abruptamente el tiempo en que logramos mantenernos concentrados.
No hay duda de que esto incide en nuestra calidad de vida. Por varios motivos: la sensación de que el tiempo no rinde, que los días pasan demasiado rápido y que el presente se diluye en nuestras manos.
Considero que el punto central para superar esta cuestión es hacer foco. Conectarse a pleno con lo que uno está haciendo en cada momento, con la firme intención de dejar pasar los pensamientos que surjan y que no tengan que ver con esa acción puntual.
Por ejemplo, si uno se dispone a desayunar –no importa la inversión de tiempo que realice: lo mismo da si son quince minutos o una hora–, la idea es enfocarse en ese momento, en el acto de tomar ese café con leche o ese mate y saborear con renovado placer esa factura, tostada o fruta…
¡Un despertar de los sentidos y una reivindicación del disfrute a través de un simple desayuno!
Y así con cada acción de nuestro día y en cualquier ámbito. Por experiencia propia, puedo asegurar que este ejercicio de conectarnos con el momento presente hace que nuestro tiempo realmente rinda más y que todo sea mucho más disfrutable. Y además, estamos entrenando una poderosa herramienta: la concentración.
Marcela Heras Emprendedor del Método DeRose Mendoza.