Regar las plantas, cavar un hoyo en la tierra, regular el agua que le pondremos cada maceta o a cada planta. Quienes han pasado una tarde haciendo jardinería, sin dudas, pueden dar fe de lo calma que es esa tarea y de la calma que deja a cada uno. Ahora, de acuerdo a lo publicado en el sitio www.ecosfera.com, ya estaría conformado que cultivar un jardín redunda en beneficios para la salud.
Un creciente número de estudios coinciden en señalar que estas actividades derivan en beneficios sustanciales para la salud física y mental. Y Javier Barros Villar los describe en el artículo que escribió en ese sitio de Internet.
De acuerdo al detalle que realiza el autor, investigadores de la Universidad de Texas entrevistaron a 298 personas adultas para pedirles que determinaran sus niveles de gozo y optimismo. Al analizar los resultados notaron que aquellas personas que practicaban recurrentemente la jardinería manifestaban, significativamente, mayor satisfacción con sus vidas.
En tanto, un estudio realizado durante 2011 en Holanda determinó que con sólo media hora dedicada a cultivar un jardín se puede reducir significativamente los niveles de cortisol (hormona que produce el estrés).
En el artículo en el que fueron publicados los resultados de los científicos holandeses también se cita otro estudio realizado por investigadores noruegos, quienes crearon un grupo piloto con personas a quienes se había diagnosticado depresión, problemas constantes en su estado de ánimo o desorden bipolar, quienes participaron durante tres meses en un taller de jardinería de seis horas semanales. Al terminar el taller, la mitad de los participantes reportó importantes mejorías, tendencia que continuó aún durante los próximos tres meses.
Todos estos resultados derivaron en la consolidación de “terapias horticulturales”, corriente que desde hace al menos cuatro décadas ha venido perfeccionándose y en la actualidad obtiene muy buenos resultados.
Así que ya sabés, la jardinería puede ayudar a mejorar tu salud, sólo hace falta que te conectes con ella.