La directora de un prestigioso centro de estética de Mendoza habló un poco sobre la disciplina y confesó que cada vez son más las mujeres que eligen este tipo de gimnasia. “Y ahora se están empezando a sumarse los hombres”, contó.
Algunas famosas apuestan a esta técnica, como es el caso de Madonna, Salma Hayek, Cameron Díaz, Lola Ponce, Soledad Fandiño, Nicole Kidman y Jennifer Garne, entre otras, logrando cuerpos esculturales.
El alemán Joseph Pilates lo definió como: “un sistema que engloba diferentes actividades, como danza, rehabilitación, gimnasia y yoga, además trabaja sobre el sistema inmunológico y anímico”.
El Pilates lo pueden realizar hombres y mujeres de todas las edades, incluso los que tengan problemas óseos, ya que la preeducación neuromuscular permite mejorar la postura y alivianar las lesiones.
Se trata de un trabajo muscular de fuerza y resistencia, flexibilidad articular y muscular y control de postura. El trabajo personalizado permite un mejor trabajo acompañado por la relajación.
Sinónimo de trabajo equilibrado, integral y coordinado. Teniendo en cuenta el control físico, la precisión, la flexibilidad, la fluidez, la respiración y el control mental.
¿Cuáles son los beneficios?
-Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria
-Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis
-Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen
-Crea una figura más estilizada
-Aporta flexibilidad y equilibrio
-Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud
-Corrige problemas de contracturas y posturales
-Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia
-Mejora la elongación y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal
-Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines
-Aumenta la fuerza muscular y la capacidad metabólica contráctil
-Previene lesiones
-Rejuvenece y revitaliza
-Elimina la tensión del cuello y los hombros
-Estira, fortalece y alarga las piernas
-Reduce el stress y las tensiones