La conclusión principal del Simposio sobre Balance Energético de la Serie Científica Latinoamericana fue que con ejercicio físico regular es posible incrementar la esperanza de vida por casi una década.
Más de130 expertos e investigadores se congregaron en este encuentro donde la nutrición y la salud pública de todo el continente se puso en el tapete.
Las conclusiones del simposio estuvieron abocadas a resaltar los beneficios de la actividad física en prácticamente todos los aspectos de la salud.
De este modo se finalizó que la promoción del ejercicio físico debe ser una prioridad en las agendas de política pública de todos los países.
Hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación es la mejor vía para combatir los problemas asociados al aumento de peso, coincidieron.
“El control inadecuado del balance energético es quizá la principal causa de la obesidad que afecta a América Latina”, aseveró el doctor Fernando Lavalle, presidente del Comité Científico encargado de la organización del simposio.
Antes, el especialista en Medicina Interna de la Universidad de Rosario en Colombia, John Duperly, había presentado diversas evidencias científicas que documentan los beneficios de la actividad física en todos los ámbitos de la salud. Mencionó que por ejemplo, hacer una hora diaria de actividad física moderada activa cerca de 800 genes que contribuyen a conservar una buena salud además de que reduce hasta en un 50% el desarrollo de enfermedades mortales como la diabetes, el cáncer y los accidentes cardiovasculares.
Hasta ahora, dijo, no hay ningún fármaco en el mercado que tenga los efectos de mantener un estilo de vida saludable, como el ejercicio.
Explicó que con cinco intervenciones en el estilo de vida se puede reducir 90% riesgo de desarrollar diabetes tipo 2; estos cambios son: no fumar, tener un consumo moderado de alcohol, comer 5 porciones de frutas y verduras al día, hacer 150 minutos de ejercicio a la semana –lo que equivale a media hora al día-, y tener un peso adecuado.
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