Una copita de vino o whisky todos los días, ayudar a otro, reírse, comer sano, ser optimista, lograr paz interior y tener un propósito en la vida. Esas son algunos de los ingredientes de la receta para llegara los cien años en buen estado de salud.
Según un informe de la BBC en el mundo viven unas 455 mil personas de 100 años. Y de acuerdo a los resultados del censo 2010 en Argentina viven 3.500 personas de más de cien años.
Nadie mejor para contar los secretos para llegar a los cien años, que las personas que lo lograron y se encuentran en buen estado de salud.
Nora Hardwich, de 106 años, que viven en el Reino Unido, está convecida que el secreto de la longevidad es tener un estilo de vida filantrópico.
Y según la cadena británica, los dichos de la mujer tienen su correlato científico, ya que distintos estudios demostraron que hacer algo por los demás le da al individuo un objetivo en la vida e incrementa su autoestima, por lo que vive más y mejor.
Una dieta equilibrada y realizar ejercicio, son algunas de las claves.
La explicación científica es que los actos de generosidad pueden liberar endorfinas, hormonas que se cree redicen el estés y fortalecen el sistema inmune.
El otro secreto de Nora es tomar una copa ocasional de whisky. Y esto tiene su correlato nacional, ya que algunos estudios demostraron que beber una copa de vino tinto es
La nutrición también tiene un impacto decisivo. Por eso, se aconseja seguir una dieta baja en calorías y realizar ejercicio.
Pero para otras personas la clave no está en la dieta ni el ejercicio, sino en la actitud de vida, en ser optimista y descartar los malos pensamientos.
Cada vez hay más personas que llegan a los cien años, como estas gemelas belgas.
"La ciencia está algo perpleja ante este asunto", dijo a la BBC el profesor Tim Spector, experto en envejecimiento del King's College de Londres.
Spector le dio la razón a las buenas al asegurar que la dieta sana, el ejercicio y una actitud optimista son importantes, aunque señaló que no se deben olvidar las influencias genéticas y ambientales.
Leé la nota cumpleta enBBC.