A lo largo del día suceden alteraciones en nuestro peso debido a las ingestas de líquidos y de comida, al desgaste de la actividad diaria o a cambios en el balance energético. Por eso, si usted lleva adelante un plan para adelgazar, conviene que sea cuidadoso y tenga en cuenta ciertos detalles a la hora de controlar su peso. El modo en que utilice la balanza hará que ella se convierta en un aliado que le muestra cifras reales y lo ayuda en su objetivo, o en un boicoteador, con la desmotivación escondida bajo el poncho.
¿Cuáles son las formas más convenientes de pesarse?
1. En casa. Con la balanza hogareña, sin ropa y en el mismo horario. Resulta el método de pesaje más cómodo y conveniente.
2. En una clínica o institución, con un profesional o grupo. En este caso se utiliza siempre la misma balanza y generalmente -aunque no siempre- se puede pesarse sin vestimenta.
3. En la farmacia. En caso de no contar con balanza doméstica. Se recomienda pesarse en el mismo comercio, a la misma hora y con ropas similares cada vez. No es el método más exacto ya que no siempre podemos utilizar ropa parecida. Entonces, pueden entrar en juego las excusas como "son las botas" o "esta campera es muy pesada"...
¿Cómo discriminar el peso de la ropa y el peso de su propio cuerpo? Para evitar confusiones, despejar justificaciones y llevar un control exhaustivo en las variaciones de su peso, puede consultar este listado de prendas, calzado y accesorios de hombre y mujer, con su peso aproximado.
para ellas
ACCESORIO/PRENDA/CALZADO
PESO
Anillos (3)
15 g
Collar
50/150 g
Cinturón
50 g
Reloj
60 g
Chal de hilo
80 g
Chal de lana
150 g
Medias de lycra
5 g
Conjunto ropa interior
50 g
Camiseta manga corta
80 g
Camiseta manga larga
110 g
Medias 3/4
200 g
Chaleco
60 g
Blusa de jersey
100 g
Vestido de jersey
200 g
Remera manga corta
100 g
Remera manga larga
250 g
Polera de lana
110 g
Falda hindú
140 g
Falda gruesa
250 g
Falda de invierno
300 g
Short
200 g
Calza de invierno
200 g
Pantalón de jogging
300 g
Falda de cuero
400 g
Buzo
270 g
Pulóver grueso
500 g
Jean
550 g
Campera de verano
400 g
Saco de hilo
450 g
Saco de lana
600 g
Impermeable
600 g
Campera de invierno
800 g
Tapado de cuero
1,200 kg
Sandalias tipo ojotas
250 g
Zapatillas
300 g
Botas cortas
400 g
Sandalias de cuero con taco chino de yute
1 kg
Zapatos de vestir
1,300 kg
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