Las altas temperaturas a las que se ve expuesta la gente durante el verano trae como principal amenaza al denominado "golpe de calor", por lo que los médicos advirtieron que su diagnóstico y tratamiento inmediato reduce en un 70 por ciento la mortalidad.
En estos días estivales tan calurosos, con sensaciones térmicas superiores a los 35 grados es el momento en el que los especialistas recomiendan poner "alerta máxima" para evitar los problemas de salud que traen aparejados.
Para evitar estas patologías el Instituto Cardiovascular Buenos Aires (ICBA) sugirió la implementación de las siguientes medidas:
* Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. Cuando se estén realizando actividades físicas, lo mejor es tomar agua antes de empezarlas.
* Después, ingerir pequeños tragos con frecuencia durante los ejercicios y luego de realizarlos, continuar tomando líquidos.
* Evitar hacer actividad física en las horas de mayor temperatura.
* Usar ropa apropiada, ésta debe ser delgada, suelta y de colores claros.
* Protegerse de los rayos solares debido a que las quemaduras del sol impiden al cuerpo enfriarse adecuadamente. No exponerse al sol desde las 11:00 hasta las 16:00.
* Permanecer en lugares con aire acondicionado o frescos.
* Planear las actividades al aire libre durante la mañana temprano o al atardecer cuando las temperaturas no son tan elevadas.
* No dejar a los niños dentro de los vehículos con las ventanas cerradas.
* Evitar comidas calientes o "pesadas".
Consejos importantes para cuidarse del golpe de calor
Los médicos advirtien que su diagnóstico y tratamiento inmediato reduce en un 70 por ciento la mortalidad. En estos días estivales tan calurosos, con sensaciones térmicas superiores a los 35 grados es el momento en el que los especialistas recomiendan poner “alerta máxima”.
