La Fundación Cardiológica Argentina (FCA) organizó para este domingo una serie de actividades y un informe con consejos para evitar enfermedades cardíacas. Esto es por las conmemoraciones por el Día mundial del corazón.
Algunas de las recomendaciones señaladas en el informe de la FCA comprenden incluir en la dieta al menos cinco porciones diarias de vegetales y frutas y tratar de modificar el hábito de consumir gaseosas, ofreciendo a la familia agua, leche fresca descremada o jugos de frutas no azucarados.
También, aconsejaron incluir en la vianda escolar frutas o vegetales y apoyar a las maestras a que incorporen en la agenda de clases de los alumnos temas vinculados con la alimentación saludable.
Asegurarse de no consumir exceso de sal, sobre todo en las comidas procesadas y planificar más actividades familiares al aire libre.
En ese sentido, los especialistas destacaron la necesidad de agregar 30 minutos de actividad física todos los días para construir un esquema regular diario.
Señalaron que se debe lograr que la casa sea un ambiente libre de humo de tabaco y asegurarse que los chicos no fumen ni respiren humo de tabaco en otros lugares.
En otro orden, un informe del instituto Diagnóstico Maipú (DM) reiteró que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el país y acotó que la actividad física es una de las mejores formas de prevención.
Los médicos del DM indicaron que el incremento de la actividad física en el tiempo libre se asocia con la reducción de la tensión arterial y los resultados de los estudios a gran escala sugieren que el riesgo de desarrollar hipertensión arterial baja de un 35 a 75% en hombres y mujeres con estilo de vida activo
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