Para cambiar ciertos hábitos basta con proponérselo. Si tiene un estilo de vida sedentario, busque actividades que lo amiguen con su físico; si fuma, intente dejar el tabaco; si come de forma poco saludable, incorpore alimentos sanos y nutritivos. ¡Voluntad! Mentalizarse y pensar en los efectos negativos de algunas de sus acciones puede ser un buen punto de partida.
Esta vez le proponemos vestir su casa de spa. ¿Cómo? Por empezar es bueno proveerse de los materiales necesarios: alicate, lima, cremas, sales de baño, jabón líquido, guante o esponja, mascarilla y un ambiente romántico de música y velas. Con los aliados cerca es importante encontrar un momento de intimidad y relajarse en el baño durante unos apacibles 15 minutos.
Al momento de prepararlo, elija la temperatura adecuada del agua -los expertos aconsejan que ronde los 31 o 32 grados-, incorpore los aceites esenciales que más le gusten y sumérjase en las bondades de este encuentro reparador. Para que el escenario resulte ideal, retire los objetos innecesarios, prenda velas y apague cualquier dispositivo que pueda interrumpir su momento. Un té caliente o una copita de vino antes del baño pueden contribuir a lograr el estado de relajación necesario.
Mientras esté en la bañera, es un buen ejercicio bloquear los pensamientos negativos y traer a su mente imágenes positivas combinadas con técnicas de respiración. También puede aprovechar para masajear todo el cuerpo con un guante exfoliante poniendo especial atención en tobillos, rodillas y codos. Para vigorizar el cuerpo, puede cambiar el agua caliente y darse una ducha entre tibia y fría, comenzando por los pies y terminando en la cabeza. Al salir y luego de secarse con suavidad, aplíquese una crema hidratante en el cuerpo y repose unos minutos para dejarla actuar.
Si lo que desea es un cuidado de rostro, siga los pasos básicos para preparar la piel: exfoliarse, aplicar un tónico para equilibrar el ph, hacerse una mascarilla, utilizar sérum de acuerdo a sus necesidades e hidratar con una crema y un ligero masaje de movimientos circulares.
En materia decorativa, puede adaptar su baño personal o utilizar una habitación cercana y pintarla de blanco, crema o el color pastel que desee. Le sugerimos utilizar focos amarillos en la parte baja y pisos de madera o melamina para generar calidez. Otros accesorios decorativos son las piedras, plantas, inciensos u objetos de porcelana, así como un mueble para guardar toallones y ropa cómoda.