Toda actividad que realicemos requiere un sustento filosófico, la actividad física también. Desde la antigüedad se ha buscado un ideal de armonía entre cuerpo y mente, un estado óptimo de complementación que nos brinde equilibrio y bienestar. En la actualidad la tendencia para quienes desean como objetivo la calidad de vida, apunta a mejorar y cuidar de nuestras herramientas físicas a largo plazo.
Para entender cómo debe plantearse en un Club o gimnasio el ámbito de la actividad física hay que empezar por las necesidades de quienes asisten al lugar. Necesidades de aprendizaje, diversión, seguridad y contención, partiendo de las condiciones edilicias del lugar, que deben ser propicias y seguras para la realización de ejercicios y deportes, hasta el trato personalizado y cordial de profesores y personal.
Sin afecto no hay aprendizaje. En el Club del Parque, el alumno asiste con una expectativa, ya sea la necesidad de curarse de una lesión, mejorar su estado físico, despejarse del trabajo y no caer en el sedentarismo, o bien, socializar mientras realiza una actividad energética y placentera. Por esto, cada expectativa es particular y es importante que el profesor se familiarice con los gustos y preferencias del alumno, indague acerca de su condición física y no proponga a todos lo mismo.
Aprendizaje. Uno de los objetivos de asistir a un gimnasio es lograr un mejor estado físico. Lo primero que debe realizarse es la aptitud físico-médica del alumno para poder evaluar, observar y diseñar la práctica del ejercicio con un método adecuado, de acuerdo a la condición de cada uno en particular. El profesor debe observar y entrevistar en cada clase al alumno (charlar, preguntar, consultar acerca de cómo se sintió, que experimentó, cómo está su ánimo), para que cada vez haya más y mejor feedback entre ambos.
Hoy, en todo gimnasio, hay conceptos fundamentales que deben ser puestos en práctica. Para toda persona el objetivo general debe ser lograr resistencia aeróbica; conciencia postural (a través del control pelviano para mantener el eje del cuerpo en equilibrio en contra de la fuerza de gravedad); flexibilidad (para lograr un óptimo balance muscular); propiocepción (capacidad del cuerpo para detectar su posición y movimientos especialmente en aquellos que requieren de coordinación, como los deportivos) y finalmente, en el caso de trabajar con sobrecarga, el método de adaptación anatómica, ya que cada tendón tarda 9 meses en adaptarse a recibir un cierto peso o carga.
Estos conceptos deben ser tenidos en cuenta para procurar un buen estado físico que brinde a cada alumno calidad de vida a largo plazo.
Diversión. La actividad física debe ser placentera, debe animar a la interacción con el otro, generar recreación de manera que, el encuentro reiterado de los alumnos en el salón de un gimnasio, motive la organización de actividades afuera del mismo, que enriquezcan el objetivo personal brindando otra vivencia como, por ejemplo, el contacto con la naturaleza.
En el Club del Parque hay tres ejes de actividad: Calidad de vida, rehabilitación y entrenamiento; cada una de estas áreas actúa independiente o en combinación con las otras mediante un trabajo interdisciplinario de los profesionales a cargo. Una de las más recientes novedades que tenemos es la inauguración de la pileta climatizada para natación, pero también para su aprovechamiento en las tres áreas mencionadas. Por ejemplo, en calidad de vida, a un alumno asmático le viene muy bien nadar porque le ayuda a mejorar su capacidad pulmonar; mientras que, en el área de entrenamiento nuestros deportistas realizan trabajos regenerativos en el agua. Estas prácticas están relacionadas con uno de los principios fundamentales del entrenamiento: la variabilidad.
Otro aspecto esencial a tener en cuenta es la correcta realización del ejercicio. Hay gran cantidad de ejercicios que hemos desterrado en el Club, que hoy se sabe que son contraproducentes a largo plazo. Procuramos que aquellos alumnos que vienen de otros lugares con sus prácticas armadas incorporen la conciencia de aprender la mejor manera de entrenar para mantenerse sanos y flexibles.
Intentamos educar a quien gusta del deporte y el entrenamiento para que no se lesione y para que mejore su condición en un marco de cuidado de su longevidad física.
Asesoró: Club del Parque. Mariano Moreno 480. Ciudad. clubdelparque@arlinkbbt.com.ar
Informes: 4270335