Con el calor llega la ropa liviana y los trajes de baño, y el temor a mostrar el rollito o los kilos acumulados durante el invierno. Si es tu caso, no esperés más. A partir de hoy, MDZ te va a ayudar a bajar de peso con un plan nutricional semanal de descenso de peso ideado por la Licenciada en Nutrición Carolina Domínguez.
Este es el plan para esta semana. Ponelo en práctica, medí los resultados y continuá bajando de peso en forma progresiva y saludable con el plan para la segunda semana, que vas a encontrar aquí, el lunes 1 de diciembre.
• Desayuno
- ½ taza de leche descremada + ½ taza de café y edulcorante a gusto
- 1 galletita de salvado diet con dulce de frutas sin azúcar
• Media mañana
- 1 fruta
• Almuerzo
- 1 porción de carne vacuna, pollo sin piel, pescado fresco o enlatado al natural
- ¼ plato de vegetales
Postre: gelatina diet
• Media tarde
- Infusión de té con edulcorante a gusto
- 1 galletita de salvado diet con queso untable descremado
• Colación
- 1 yogurt descremado
• Cena
- 1 porción de tortilla, suflé o budín de vegetales
- ¼ plato de vegetales frescos
Postre: 1 fruta cítrica
Y recordá que no hay nada mejor que el ejercicio físico para bajar de peso y tonificar tus músculos. MDZ también te ayuda a conseguirlo con una rutina diaria pensada para vos por los entrenadores personales de Vidatraining.com. Hacé click aquí para ver la primera semana.