Para levantar el busto, deberás ejercitarlo. Es por eso que te dejamos 3 ejercicios efectivos de fuerza para que pongas en práctica.¡Toma nota!
Push ups
Los push ups o lagartijas son de los mejores ejercicios que puedes hacer para levantar tus boobs, ya que son excelentes para trabajar los músculos del pecho y de tus brazos.
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u26a1PWR AT HOME UPPER BODY BLASTu26a1r u2063.r u2063NEW WEEK HAPPY MONDAY LETu2019S GOOO!ud83dudc4fud83cudffcud83dude4cud83cudffcud83dude06 40 Seconds Each 3 Rounds r u2063Spiderman Pushupsr u2063Tricep Circlesr u2063Pushupsr u2063X Planksr u2063Inchworm to Pushupsr u2063.r u2063u2063r u2063www.kelseywells.com/app
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Te recomendamos hacer por lo menos 10 repeticiones en 3 series.
Asana Dwikonasana
Se trata de un estiramiento de yoga que fortalece la espalda, pero también el pecho. Imita la imagen y estarás levantando tu busto.
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1) Dwikonasan - This Posture stretches the shoulders. As a result, it improves the flexibility of the shoulder joints and strengthens the upper arms. It improves the flexibility of wrist joints and finger joints. 2) Vajrasan -Vajrasana is one of the easiest yoga asanas to perform. It stimulates the vajra nadi which facilitates digestion. It helps relieveu00a0constipationu00a0& strengthens lower back, legs and thighs. . . . . . . #yogainspiration #yogachallenge #yoga #yogaeveryday #yogapractice #yogaathome #stayhome #staysafe #stayhealthy #conciousliving #soulawakening #soulhealing #vajrasana #dwikonasana
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Levantamiento de mancuernas
Al igual que los push ups, el levantamiento de mancuernas te ayuda a trabajar pecho y brazos, por lo que hará que sigas tonificando dichas áreas.
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u26a1ufe0fCHEST AND TRIS SUPERSETSu26a1ufe0f .r Superset 1 (3 Laps):r 12 Bench Pressr 10 Tricep Extensionsr .r Superset 2 (3 Laps):r 10 Chest Flysr 12 Negative Tricep Dipsr .r If you don't have a bench you can use a chair or even the floor! . www.kelseywells.com/app
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