¿Por qué surge la celulitis? ¿Cuáles son los factores que alteran nuestra apariencia en la piel? ¿Podemos hacerla desaparecer? ¿Alguna vez dejaremos de luchar contra ella? ¿Qué tratamientos son realmente efectivos? Son algunas de las preguntas que nos hacemos las mujeres cada vez que nos miramos al espejo y notamos pequeños pozos que se dibujan en algunas zonas de nuestro cuerpo.
Soñamos con no luchar nunca más contra este fenómeno, pero resulta casi imposible. Por ello, MDZ Femme resaltó la importancia de la calidad de vida que llevamos para poder combatir la celulitis.
Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis
La nutricionista mendocina Daniela Blanco, nos explicó que “la celulitis, llamada científicamente como lipodistrofia ginecoide, es una alteración muy común en el sexo femenino. Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas etnias que en otras y parece haber un componente hormonal en su desarrollo; por lo cual es más frecuente en mujeres que en hombres pero definitivamente la alimentación y los hábitos de vida son determinantes en esta afección”.
Debemos entender que la celulitis es un tejido con una consistencia similar a la gelatina que está formado por agua, grasa y residuos, atrapados en compartimientos debajo de la piel. No es solo grasa como algunos piensan.
“Mientras que la grasa normal se puede perder con un régimen común de dieta y ejercicios, la celulitis no”, aclaró la Licenciada Blanco.
Estos compartimientos actúan como esponjas que absorben gran cantidad de agua, se hinchan y sobresalen, formando esos “bultos” tan característicos. Esta es la razón por la cual, las dietas más estrictas no dan resultado.
Cuando la ingesta de alimentos es menor que la requerida, automáticamente el cuerpo obtiene las calorías faltantes quemando sus propias reservas grasas. Esto hará que desaparezca la grasa en muchas áreas del cuerpo incluyendo zonas como el busto pero la celulitis permanecerá, pues no se quema como la “grasa normal”.
Entonces, ¿cuál sería la dieta adecuada? Según la nutricionista, la dieta consiste en purificar el cuerpo del exceso de agua y desechos tóxicos facilitando la circulación para que éstos sean mayormente eliminados por orina y materia fecal.
¿Cómo se lleva a cabo un tratamiento?
En el tratamiento anticelulítico se combina la alimentación equilibrada con el ejercicio físico.
“Pero en la actualidad aún no hay estudios científicos que aseguren la supresión definitiva de la celulitis en los pacientes”, aseguró Daniela Blanco.
Mientras que el Dr. Ariel Mira -especialista en dermatología- afirmó que “la celulitis es muy difícil de tratar. No tiene una solución precisa desgraciadamente, es un fenómeno que el día que se encuentre algo 100 por ciento efectivo probablemente yo tendría 100 pacientes en la puerta. Hay diversos tratamientos como la radiofrecuencia, la mesoterapia, el drenaje linfático o el láser infrarrojo, pero los resultados son leves".
Actividad física
No hay mejor alternativa para prevenirla o mejorarla que los ejercicios físicos de larga duración y a baja o mediana intensidad, pues los de corta duración tenderán a consumir energía no adiposa del organismo.
“Es recomendable subir y bajar escaleras, caminatas ligeras o trotes suaves, para ejercitar principalmente las piernas y los glúteos que son las zonas donde suele acumularse la grasa en mayor medida. Procurar mantener un peso adecuado y realizar ejercicio físico continuamente es beneficioso para no agravar el efecto”, dijo la Licenciada.
No a la “comida basura”
La alimentación que propicia la celulitis suele ser la denominada comida basura; también el exceso de harinas refinadas o harinas blancas, la ingestión de bebidas gaseosas por su alto contenido de azúcares, que son captadas por la sangre y que después se acumulan en la dermis en forma de grasas.
“Se recomienda que la alimentación no tenga exceso de grasas, ya que las mismas tienden a acumular toxinas y son altamente calóricas”, añadió la nutricionista.
Es importante, también apostar al consumo de fibra natural contenida en verduras, frutas y harinas integrales que mejoran el transito intestinal reduciendo e acumulamientos de toxinas y líquidos.
También beber liquido ya que el mismo favorece la circulación y el la eliminación de sustancias que pueden quedarse acumuladas en “la red”.
¿Y las cremas?
Blanco, aclaró que “no está demostrado que aplicarse cremas resuelva la presencia de la celulitis por el contrario, las cremas ofrecen resultados controvertidos en algunas mujeres ya que la mayoría de las cremas anticelulitis, contienen en sus componentes ginkgo biloba, ácido retinoico o centella asiática y algunas de estas sustancias pueden producir una reacción alérgica, dermatitis de contacto y prurito”.
Masajes, ¿sí o no?
“Los masajes, aunque sean enérgicos y dolorosos, mejoran la circulación pero no garantizan la desaparición de la celulitis. Puede mejorar parcialmente, según la naturaleza del afectado y su estado físico general”, resaltó Daniela. Y agregó:
“La liposucción, que es la extracción quirúrgica del exceso de grasa debajo de la piel, no resuelve esta afección; pues la acumulación de grasa aparecerá inevitablemente si el individuo no cambia sus hábitos y procura alimentarse sanamente y recurrir a los ejercicios físicos. De igual manera, la mesoterapia tampoco garantiza la solución del problema”.
La cirugía suele ayudar en mayor medida cuando se produce el corte o desprendimiento epidérmico de la capa grasosa. Este recurso sólo es recomendable cuando la celulitis ha alcanzado niveles alarmantes que afecta la calidad de vida del paciente.
“Todas las mujeres en mayor o en menor medida, somos víctimas de este inconveniente. Lo importante -como siempre explico a mis pacientes- es la prevención, de todo tipo de afecciones no solo de celulitis, generalmente, la mayoría de los seres humanos esperamos a que aparezcan los problemas para solucionarlos y la mejor forma de resolverlos, es prevenirlos”, advirtió la Licenciada en Ciencias de la Nutrición y cerró:
“En lo que a la celulitis respecta, busquemos beber líquidos diariamente hacer ejercicios en forma moderada, realizarnos masajes y alimentarnos correctamente, todo en su conjunto tiene mucho mas poder para darle batalla a este problema. Que si hacemos solo una cosa”.