Mirna Valerio, es profesora de español y entrenadora del equipo de carrera de trial running, de una escuela en Georgia, corre con regularidad. Valerio, de 39 años, pesa más de 114 kilos y relata sus recorridos y otras carreras de larga distancia en el blog Fat Girl Running. El blog incluye recomendaciones sobre equipos de entrenamiento para personas con sobrepeso y una historia sobre su frustración con doctores que asumen con solo verla que no hace ejercicio.
“La gente me pregunta : ‘No entiendo por qué no estás más delgada con todo lo que corres’”, dice Valerio. “La última vez que estuve flaca estaba en segundo grado de primaria. Soy quien soy”.
Dice que viene de una familia de personas altas y con kilos de más. Los estudios han demostrado que los genes pueden influenciar sobre el peso de una persona.
“Me encantaría ser un poco menos grande, pero no es mi tipo de cuerpo”, dice. “Mientras mi ropa de ejercicio me quede, estoy bien”.
Valerio está preparándose para participar en una carrera de 55 kilómetros.
Un estudio reciente subraya que la actividad física ofrece beneficios importantes de salud a las personas con sobrepeso u obesas, incluso si no bajan de peso. El estudio, de 334.000 europeos durante un lapso de 12 años, registró un número dos veces mayor de muertes debido a la falta de ejercicio que debido a la obesidad.
La investigación, publicada en American Journal of Clinical Nutrition, respalda estudios anteriores sobre el valor del ejercicio para mejorar la salud. Halló que incluso una caminata rápida de 20 minutos todos los días puede extender la expectativa de vida.
Algunos doctores dicen que la industria de las dietas y la cultura popular exageran la pérdida de peso y subestiman los beneficios del ejercicio para las personas de cualquier peso. La publicidad de los gimnasios resalta cuerpos esbeltos. Muchas personas dejan de hacer ejercicio si no pierden peso.
En EE.UU., casi 69% de los adultos tienen sobrepeso o son obesos, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.
Generalmente, las personas son consideradas obesas si tienen un índice de masa corporal de 30 o más, y con sobrepeso si esa medida es de entre 25 y 29,9. El índice de masa corporal es la relación entre estatura y peso.
Algunos en la comunidad médica critican el índice como una medida de salud individual. Dicen que no distingue los diferentes tipos de masa corporal.
Algunos doctores dicen que la industria de las dietas y la cultura popular exageran la pérdida de peso y subestiman los beneficios del ejercicio para las personas de cualquier peso. La publicidad de los gimnasios resalta cuerpos esbeltos.
Muchas personas dejan de hacer ejercicio si no pierden peso. En los últimos días, han surgido imágenes en Twitter e Instagram de mujeres de todos los tamaños haciendo yoga y la modelo de tallas grandes Ashley Graham salió en una publicidad de trajes de baño en la edición de este mes de la revista Sports Illustrated.