Bananas
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que es un neurotransmisor que nos hace sentir bien.
Moras
Son un fruto con grandes propiedades medicinales para prevenir la degeneración de las células, su poder antioxidante y su contenido en flavonoides ayudan a mantenerse joven y prevenir accidentes cardiovasculares y te hacen sentir feliz
Ostras
Ostras Las ostras son una gran fuente de zinc, y la falta de zinc se ha relacionado con la ansiedad.
Chocolate
Chocolate Oscuro Al ser una buena fuente de antioxidantes, los chocolates oscuros se convierten en nuestra comida de la felicidad favorita, además de tener otras ventajas como reducir el estrés y tener un delicioso sabor.
Café
Ahora tendrás otro pretexto para tomar café porque se ha demostrado que el riesgo de depresión se disminuye al consumir esta bebida
Salmón
Los ácidos grasos omega-3 que contiene el salmón te ayudan a mejorar tu humor. Además tiene grandes beneficios para la salud como disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos
Quinoa
Además de ser una de las superfoods más hot del momento, se ha comprobado en distintos estudios que tiene efectos antidepresivos
Manzanas
Las manzanas producen un efecto relajante que aumenta la felicidad
Cúrcuma
Esta especia maravilla mejora el flujo sanguíneo, tiene propiedades anti-cancerígenas y antioxidantes, además también ayuda a mejorar tu humor y prevenir la depresión
Espinaca
No era sólo un pretexto que tus papás te obligaran a comer espinacas, estas verduras contienen acido fólico, el cuál reduce la fatiga y alivia la depresión.