Cristina Mitre es runner y periodista y dirige la edición española de Women´s Health. Lídera el primer movimiento social de 'running' femenino, Mujeres que Corren, con el que pretende promocionar el deporte entre las mujeres, al tiempo que recauda fondos para la investigación de la leucemia infantil.
En su segundo libro, 'Correr es vivir a tope de power' ofrece consejos y recomendaciones para convertir esta actividad en la base para una vida saludable y plena. En este extracto del libro explica por qué no debemos obsesionarnos con el deporte, pues hay un punto en que deja de ser algo sano para convertirse en una obsesión.
Fitspo (abreviatura de 'fitspiration' o 'fitness inspiration') es un 'hashtag' polémico. Con más de veinte millones de entradas (y en ascenso), nació al calor de las redes sociales con la vocación de fomentar los hábitos de vida saludables, a través de la ecuación mágica de dieta sana y ejercicio, y como réplica saludable a otro 'hashtag' #thinspo (en 2012 Instagram borró todas las entradas con ese 'hashtag' por hacerse, con él, apología de la anorexia), pronto, lo que comenzó como una campaña 2.0 por una vida más sana, se desvirtuó.
La controversia arrancó en 2012 cuando Maria Kang, de treinta y tres años, aparecía en su página de Facebook luciendo 'six pack' y con sus tres retoños en una foto que llevaba la siguiente leyenda: '¿cuál es tu excusa?' La foto se hizo viral y la polémica estaba servida: parecía que como mujeres no solo teníamos que estar delgadas, además, debíamos estar súper en forma, con los abdomen bien definidos.
Aunque el fenómeno #fitspo es tan reciente que no hay investigación, David LaPorte, profesor de psicología de Indiana University of Pennsylvania, ha estudiado cómo las comunidades 'online' pueden desencadenar compartimientos patológicos y trastornos de la conducta alimentaria. Según sus investigaciones:
El 84 por ciento de las mujeres reducen su ingesta calórica noventa minutos después de estar expuestas a este tipo e imágenes
Un estudio de la Universidad de Columbia, corrobora que solo hacen falta tres minutos para que, después de ver este tipo de imágenes, una mujer se sienta insatisfecha con su propio cuerpo. ('Predictors of Media Effects on Body Dissatisfaction in European American Women')
Martín Giacchetta dice “Para estar en forma debes moverte y cuidar tu alimentación y no hace falta hacer ejercicios circenses, acrobáticos, ni nada de eso. Cristina, la autora del libro, dice " Amo el poder de las redes sociales, pero a veces noto que el usar fotos de algún tipo puede alejar a las personas del deporte ya que pueden frustrarse intentando imitar lo que es capaz de hacer otra persona”.
Tampoco sirve este pensamiento: “Claro... si tuviese todo ese tiempo y un entrenador personal como ella, seguro que yo también estaría así”. Pues no. Es poco probable que llegues a tener el cuerpo de Maria Kang, porque no tienes su genética y, además, seguro que no partís en igualdad de condiciones.
Cuando todavía estamos en el capítulo uno del manual de una 'fit girl' no podemos compararnos con quien ya va por el veinte, porque como decía Ortega y Gasset: “Yo soy yo y mis circunstancias”. La clave está en dejarse inspirar, en aprender del resto, pero siendo realistas: quizá, tú estés todavía empezando, pero recuerda que la recompensa está en el camino y en comprobar que eres capaz de hacer muchas más cosas de las que pensabas. De nuevo, ¡déjate sorprender! Al final, “correr siempre me ha parecido el deporte más gratificante, ¡siempre te devuelve lo que tú le das!”. Pero para comprobarlo hay que salir ahí afuera, y sudar.
No creo en el 'no pain no gain' (sin dolor, no hay ganancia), prefiero pensar que sin esfuerzo no hay recompensa, y que no hay que dejarse las pestañas (y mucho menos la salud) en el intento de estar en forma.
No entrenes, corre
El doctor Carlos Mascías –médico, 'runner' y de esas personas que aman con pasión su profesión– me dice que el problema es que “muchos no corren, entrenan”. Y no le falta razón. En algún momento de esta aventura, es fácil perder el norte y despistarse. Así que para no terminar dando un volantazo, y en la cuneta, conviene de vez en cuando hacer el 'check list' de nuestras motivaciones y recordar por qué nos calzamos las zapatillas por primera vez.
Soy realista: sé que nunca seré tan elástica como Kinoyoga (@kino-yoga en Instagram), ni tendré un 'six pack' como el Funkygine (@funkygine) y mucho menos me pareceré a las modelos de tapa de una revista. Y ¿qué? Esa no es mi meta. Si ver este tipo de imágenes te hace sufrir, en algún momento, desconecta y dale a 'unfollow'. De forma deliberada yo he optado por no seguir a quien hace del ejercicio una forma de castigo o para autocomplacerse sin aportar nada.
Cuando metes la pata, te saltas un entrenamiento o comes mal: no sos mala persona. Eres humano. Bienvenido al club. Hay unos treinta millones de personas como nosotros.
El libro se puede conseguir en http://www.planetadelibros.com/correr-es-vivir-a-tope-de-power-libro-199999.html
Fuente: El Confidencial