Walkim (Walk&Impulse) o lo que es lo mismo: caminar con el impulso de dos palos singulares. Aprovechar a la vez que se camina, el impulso del tren superior del cuerpo a través de los palos, en su apoyo y empuje sobre el suelo. De ese modo se moviliza el noventa por ciento de los músculos de forma simétrica a través de los palos, que a cambio nos dan potencia y evitan el sobrepeso sobre las articulaciones.
1. Esta modalidad surge en Finlandia como método de entrenamiento en verano para los esquiadores.
2. Consiste en caminar de forma ligera con ayuda de unos largos bastones. Gracias a los bastones, ejercitas también brazos.
3. Se diferencia del Nordic Walking porque no exige movimientos forzados, sino valerse del movimiento natural.
4. La teoría dice que los palos sólo deben usarse para impulsar el caminar, pero no como punto de equilibrio.
5. Y aunque el Walkim se acaba de dar a conocer, parece que nuestras abuelas llevan practicándolo toda la vida.
Beneficios físicos:
– Prevención y protección de la sobre compresión de las articulaciones (tobillo, rodilla, cadera)
– Reducción del sobre peso
– Estimula la circulación de la sangre.
– Modula el sistema endocrino.
– Reeducación postular (espalda erguida y cabeza alineada)
– Favorece el metabolismo óseo, el tono muscular, el sueño y te sentirás más seguro.
– Te mantiene joven.
– Mantiene saludable: el sistema respiratorio, el tránsito intestinal y el sistema inmunitario.
Beneficios Mentales:
– Gracias al ejercicio que se realiza al practicar Walkim, mejora nuestra creatividad, bienestar y nos sentimos de mejor humor.
– Se eliminan tensiones y estrés acumulado debido a la gran actividad diaria.
Beneficios Generales para la salud:
Además aporta unos beneficios generales para la salud. Mediante los 10.000 pasos diarios recomendados OMS, practicando Walkim, tendrás un estilo de vida más saludable, ayudando a mejorar o prevenir enfermedades tales como la hipertensión, la fibromialgia, el cáncer de mama, el cáncer de colon, los ataques cerebrales, las cefaleas, las cardiopatías, la artrosis, la artritis y la osteoporosis.
Beneficios Sociales:
Hay que añadir también los importantes beneficios sociales que aporta el caminar, como son realizar menos visitas médicas, menos gastos médicos y de hospitalización, reduciendo también bajas laborales. Gracias a nuestras caminatas Walkim, mantendremos un medio ambiente más sano y sostenible para las ciudades y los pueblos.
El caminar Walkim te invita a descubrir nuevos horizontes a través de nuevos paisajes, nuevas gentes y nuevas reflexiones.
Camino de libertad, de bienestar y de SALUD.
El eje de esta propuesta, es una técnica deportiva y fuente de salud, una superación personal, ejercicio físico y también mental. Impulso y reto. El Walkim como potente reductor el estrés, como placer físico, como fuente de endorfinas, de fuerza, resistencia y flexibilidad; externa pero también interna.