Consejos para que te vuelvas a sentir estupenda con tus pantalones.
Realiza cinco comidas al día, hacer que las raciones sean más pequeñas pero comer con más frecuencia, entre horas comer alguna fruta o un yogurt.
Los alimentos tentadores (tortitas, chocolate etc) tenerlos fuera de nuestro alcance, hay que evitar el "picoteo".
A la hora de cocinar intentar reducir la cantidad de aceite, lo aconsejable son dos cucharadas al día.
Evita los alimentos fritos
y rebozados, mejor preparar los platos al vapor, al horno o a la plancha, estas técnicas son mucho más saludables.
Más pescado y menos carne roja, lo recomendable es comer carne una o dos veces por semana.
Mejor comer los alimentos al natural y reducir la cantidad de sal o sustituir por especias. En el caso del azúcar por edulcorantes, es importante.
Beber abundante agua o infusiones como el té verde.
Cuando vayamos al supermercado nunca ir con el estómago vacío para evitar tentaciones. Comer antes una fruta o una barrita de cereal.
Se puede perder esos dos kilitos de más de una manera cómoda y sencilla y cuidando un poco más algunos hábitos de nuestra alimentación. Y todo mejor al complementar estos consejos con un poco de bici, correr, caminar o practicar natación por poner algunos ejemplos, para que esos dos kilitos tarden en volver a aparecer y lograr un "sprint" final envidiable !
Fuente: Vitónica