WASABI
Si te gusta el picante, un puñado de éste alimento contiene mucho calcio (regula el pulso, la tensión arterial y el balance hídrico y electrolítico).
PECHUGA DE POLLO
Tiene mucha proteína y apenas calorías ni grasa. A la plancha o en fiambre, es ideal para comer entre horas.
LECHE CON CACAO
Un vaso de leche (0,3 litros) con cacao en polvo (1-2 cucharadas) contiene mucha proteína. Atención: comprueba el contenido de azúcar antes de comprarlo.
COLINABO o NABO
Pelado y cortado, es un tentempié refrescante, saciante y sano.
FRUTOS SECOS
Un puñado es perfecto para reponer energías y cuidar los músculos.
LATTE MACCHIATO
Un vaso grande de esta bebida repone tus reservas de energía, y la cafeína te ayuda a rendir al máximo.
REQUESÓN
Es muy apreciado por los deportistas de fuerza. Si le echas una cucharada de aceite de oliva, todavía te sabrá más bueno.
PAPAS HERVIDAS
2 papas te las puedes comer con piel.
FIAMBRE EN GELATINA
Es un tentempié ideal. Contiene mucha proteína y está buenísimo
ATÚN EN LATA
Para conseguir un "Six-pack" no hay nada mejor. Importante: cómpralo al natural, no con aceite vegetal.
Fuente: Norberto Barbuello/ Health And Fitness