Y si te fue de excelente en una carrera seguramente te estarás preguntando ¿cuándo hay otra?, Y si hasta si no te fue como esperabas también vas a querer revancha.
Surge la pregunta ¿cuánto tiempo es recomendable dejar pasar entre una carrera y otra?.
La clave para determinar cuánto tiempo debe pasar entre una carrera y otra, es la distancia de la competencia en la que has participado:
Carreras de 5 km
Al ser una distancia corta, nuestro cuerpo tiene la posibilidad de recuperarse mas rápido, por lo que a los 7 días estarías en condiciones de participar de otra carrera de la misma distancia.
Carreras de 8-10 km
Luego de una carrera de 8/10 km, seguramente tu cuerpo sienta el esfuerzo, por lo que no te recomendamos participar de otra carrera de la misma distancia hasta haberse cumplido, cómo mínimo, los 10 días de la competencia.
Cómo las carreras populares suelen realizarse los fines de semana, los 14 días será el tiempo ideal para la mayoría de los corredores.
Carreras de 21 km
Correr un medio maratón, es un gran esfuerzo para cualquier corredor, y por eso necesitarás mayor cantidad de tiempo que en las anteriores competencias: sugerimos no participar de otra carrera nunca antes de los 14 días.
Carreras de 42 km
Si has corrido un maratón (42 km), deberás permitirle mucho mas tiempo a tu cuerpo antes de competir nuevamente.
Para carreras cortas (5k, 8k y 10k) ; nunca antes de los 21 días de haber pasado la línea de meta.
Para un medio maratón te recomendamos darle a tu cuerpo al menos 45 días para recuperarse por completo.
Fuente: Runfitners