Estado Físico
Si sos un corredor principiante tendrías que correr 3 veces por semana como mínimo, alternando días para que tu cuerpo se adapte al entrenamiento.
Es muy importante aumentar gradualmente los kilómetros que corres cada semana para mejorar tu estado físico y rendimiento. Y progresivamente aumentar la cantidad de días que corras.
Lesiones previas
Para poder correr todos los días deberas estar en el estado físico adecuado, siempre teniendo en cuenta tus objetivos y un plan de entrenamiento definido por un profesional que te acompañe y te apoye.
Si eres un corredor que suele lesionarse, antes de intentar correr todos los día, será necesario determinar las razones por las cuales te estas lesionado y realizar las correcciones necesarias. Evalúa tu técnica de carrera, tu alimentación, tu plan de entrenamiento, y tus conductas diarias (falta de estiramientos , no realizar calentamientos, etc) ; detecta los errores y trabaja en ellos. Si estás volviendo a correr luego de una lesión, de ninguna manera lo hagas corriendo todos los días.
Objetivos
Si tenés un objetivo que es por ejemplo correr una carrera determinada pensá si te conviene correr todos los días, si resulta esto beneficioso.
Es muy importante que tus metas sean claras para definir si te conviene o no correr todos los días. Si recién comienzas a correr no tiene mucho sentido que corras todos los días, hasta puede resultar riesgoso y aumentar tus posibilidades de lesionarte.
Plan de entrenamiento
elabora un plan de entrenamiento que te permita cumplir tus objetivos. Si tienes ganas de salir a correr día tras día, mira tu plan de entrenamiento y la fecha de tu próxima carrera, y evalúa: ¿es conveniente? ¿lo necesitas o es mejor descansar?.
Fuente: runfitners