Caminar y correr tienen en común que como toda actividad física mejora nuestra salud física y mental. Ambos mejoran nuestra circulación, nuestro estado de ánimo y nuestro sistema inmunológico.
Una de las diferencias es que correr brinda mayor fortaleza muscular y capacidad aeróbica, pero genera mayor impacto en las articulaciones, esta es la principal diferencia con caminar que al ser una actividad sin impacto cuida nuestras articulaciones.
Ambos son actividades con muy poco costo, sólo tenemos que salir con nuestras zapatillas y andar.
Cualquier puede caminar, porque no se necesita un entrenamiento previo. Y es muy difícil sobreentrenarse caminando.
Caminar puede ser el primer paso para comenzar a realizar actividad física periódicamente.
Correr quema más calorías que caminar, porque es un trabajo más exigente.
También podes alternar entre caminar y correr para mejorar la resistencia aeróbica. Es la mejor opción para progresar, ya que se reducirán de a poco los minutos de caminata para ir incrementando los de carrera.
Lo aconsejable es consultar siempre con un profesional sin someter al cuerpo a riesgos para su salud.
Y Lo importante es evitar el sedentarismo, vos elegís caminar o correr! La mejor opción siempre es moverse!