Muchas mujeres acostumbradas al éxito y a los cambios evidentes y rápidos, se frustran con facilidad a la hora de encarar proyectos que requieren cierta paciencia y tiempo para mostrar resultados satisfactorios. Es el caso de las dietas, el ejercicio y las actividades relacionadas con el bienestar.
Los tiempos actuales, los cambios abruptos, las modas, las ocupaciones y trabajo, muchas veces hacen que llevemos un ritmo acelerado y que los resultados que esperamos de todas nuestras actitudes sean igual de rápidos.
Así, a la hora de realizar dietas, empezar deportes y tomar hábitos saludables, olvidamos que el cuerpo necesita un tiempo de adaptación para empezar a mostrar cambios, y la frustración nos hace abandonar actividades que pueden resultar muy beneficiosas para la salud, tanto física como mental.
Según la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad constituyen el quinto factor principal de riesgo de muerte en el mundo, y se calcula que cada año 2,8 millones de personas mueren por patologías asociadas al peso excesivo. Pero para luchar contra esta enfermedad, es necesario mucho más que “hacer dieta” o “empezar el gimnasio” por una temporada.
Los especialistas de la salud suelen recomendar pequeñas sustituciones y cambios de actitud con respecto a la comida, como aprovechar todos los alimentos pero consumirlos en menor cantidad, en lugar de las dietas restrictivas a las que la sociedad está acostumbrada.
La práctica de actividad física, además, se presenta como la mejor manera de sostener el balance y darle al organismo un espacio de recreación.
Un espacio de 12 semanas es el tiempo sugerido para esperar resultados una vez que se realizan estos cambios, que deben estar indicados por un especialista. Pasado este tiempo, es cuando se debe realizar un balance sobre la efectividad del tratamiento, y realizar ajustes de acuerdo a las necesidades de cada mujer. La presencia de un médico que guíe y aconseje cómo seguir, que pueda detectar las posibles fallas, y que sirva como una motivación para no abandonar el nuevo estilo de vida, es importante en todas las etapas del proceso.
El director de la Carrera de Médicos Especialistas en Nutrición de la Facultad de Medicina de la UBA, Silvio Schraier, indica que ésta es la mejor manera de obtener resultados duraderos, porque los pacientes aprenden con el tiempo a tomar las nuevas costumbres como propias.
Para darle un respiro a nuestro organismo de la sobrecarga de exigencias, consultar a un médico que pueda ayudarnos a empezar a darle un tiempo al cuerpo para acostumbrarse a un nuevo estilo de vida, es la mejor manera para comenzar a asumir la responsabilidad de llevar una alimentación balanceada y practicar deporte para alcanzar el bienestar físico y mental.
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