El cuerpo de la mujer tiende a retener agua, y eso muchas veces genera molestias que dificultan la continuidad en el entrenamiento. Para no dejar de correr, un consejo que ayudará a eliminar los líquidos extra.
En diferentes momentos del período menstrual, y especialmente durante el sangrado, la retención de líquidos en la mujer puede generar sensación de pesadez, hinchazón y molestias adicionales al dolor que son un problema a la hora de salir a correr.
Es un hecho probado que la práctica de deporte regular disminuye los dolores menstruales, pero, para hacer más liviana y placentera la carrera, una receta casera que disminuye la tendencia a retener líquidos es tomar una sopa de apio, zanahoria, cebolla y agua con un chorrito de aceite de oliva.
Además de su aporte nutricional, que va desde la vitamina A de la zanahoria hasta las grasas insaturadas y antioxidantes del aceite de oliva, estas hortalizas tienen efectos diuréticos que contribuyen a aumentar la producción de orina para evacuar más rápidamente el exceso de agua del organismo.
Evitar el exceso de sal también es una buena manera de contribuir a la mejor depuración de toxinas del cuerpo.
www.lap.cx www.chicaslap.cx www.bikelap.cx
facebook.com/LAP.cx www.twitter.com/lap_cx