Un maratón que se aproxima es lógico que genere stress. Puede ser difícil, principalmente si participar en ella implica que tenés que viajar, poder respectar los horarios tradicionales de tus comidas o seguir comiendo esos platos que estás acostumbrado a comer.
Primera prioridad: tratá de no cambiar tus hábitos. Evitá probar nuevas comidas. Comé sencillo y saludable. No dudes en incorporar frutas secas y frescas como snacks en tus colaciones.
Mendoza es una ciudad gastronómica y tiene mucho que ofrecer en términos de sabores culinarios. Sin embargo, no te dejes llevar por esos antojos. No rompas tu dieta que tanto sacrificio te ha venido llevando hasta ahora. Comé en pequeñas porciones. Como te comentábamos hace unas entregas, no dejes de pensar en tu buena hidratación, especialmente durante los últimas 36 horas precedentes a la carrera. Llevá una botella con vos adonde vayas.
Segunda prioridad: el jueves, dale prioridad a pequeños ingestas de carbohidratos. Ya te cometábamos también que es importante generar reservas (al máximo posible) de glucógeno, para darle todo el combustible a tu esfuerzo, en tus músculos e hígado.
Generalmente se considera que uno debe consumir 10g de carbohidratos (pasta, arroz) por kilo de masa corporal. Preferí productos de grano que son más fáciles de digerir y más ricos en fibras.