Esto es un gran error, pues correr es uno de los ejercicios más sencillos y saludables que pueden hacerse, ayuda a mantenerse en forma y nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos
Algunos trucos
Se suele decir que una vez conocido el truco a correr, te va enganchando y poco a poco se disfruta más porque, al habituarnos, supone por tanto menos sacrificio y es más sencillo sentir sus efectos positivos. Pero hasta que logremos llegar a ese punto podemos seguir tres consejos muy útiles:
1. Acompaña tus ejercicios con un buena música. Carga tu MP3, o iPod de música enérgica que solo con escucharla te invita a ponerte en pie y moverte. Olvídate de música relajada, opta por temas “cañeros” y siéntete un campeón.
2. Por muy tentador que sea, intenta evitar correr con amigos, pues tendrás la tentación de no parar de hablar y te cansarás el doble. Céntrate en lo que estás, en hacer ejercicio, y deja los debates para después en la cafetería (bebiendo algo isotónico, claro).
3. Varía la zona de entrenamiento en la medida de lo posible: pásate un día en el parque, otro en la playa o la montaña, cambia de calles y recorrido y no caerás en la monotonía. Tómatelo como un paseo. También puedes entrar en barrios peligrosos y así seguro que no bajarás el ritmo de carrera. :-)
Ante todo, la meta
Y sobre todo, márcate una meta y ve a por ella: ya sea perder peso, ganar forma física, prepararte para un maratón o para huir de una avalancha si algún sea hiciera falta. Céntrate en un objetivo y lucha por él. El ejercicio nunca es en balde, aunque sea por el simple hecho de estar en forma ya es una motivación muy positiva. Tener una meta en todo lo que hagamos siempre nos hará sacar lo mejor de nosotros. Las metas son algo muy personal y variado. Desde ganar un Nobel, entrar en Gran Hermano o convertirse en estrella, todas son lícitas y merece la pena luchar por ello.
Pconseguir cualquier propósito, como decidirnos a empezar a correr regularmente, lo importante es que tengamos una meta y una motivación. Así nada nos parará.