Aunque te digan que son los ojos y las manos, lo que más le gusta de vos, la mirada siempre esta puesta en otro objetivo...
Sin embargo lo cuidamos más bien poco, esta un poco olvidado y cuando podemos le ponemos rápidamente algo encima para esconderlo. Lo tengas como lo tengas, más ancho, más delgado, más caído o sin forma actualmente hay muchas maneras de tenerlo mejor, ya sea con gimnasia, cuidar la dieta o con prótesis.
El no ejercitarlo es uno de los grandes problemas que tenemos, antes estábamos todo el día en la calle corriendo, la bici, la goma, la cuerda, los patines etc, ahora es totalmente distinto, mucha tv, facebook y mucho whatsapp.
No hay que dejarlo de lado nunca, si no para conseguir lo mismo tardarás mucho más tiempo. Unos cuantos consejos para conseguir que luzca más bonito.
Caminar. Pero no hablo de ir de paseo mirando vidrieras, caminar es ir a un ritmo de paso y no dejarlo en unos 15/20m y cada día ir aumentándolo según podamos. También podemos nadar o como ya he comentado más arriba patinar, solo por el hecho de levantar el patín tus glúteos están trabajando muchísimo.
Alimentación. No es cuestión solo de una dieta, es cuidar un poco lo que comes.
Ejercicio. Si vas a un gimnasio, explica lo que quieres conseguir, que te hagan un plan específico para levantar y moldear los glúteos. Si te quedas en casa uno de los mejores es ponerse a cuatro patas mantener la espalda ligeramente arqueada, levantar la pierna y llevar el tobillo al techo lo más que puedas,volve a tu postura anterior sin llegar a tocarel piso y volves a hacerlo. Haz series de 15/20 con cada pierna y cuando te cueste menos te podes poner pesas en los tobillos.
Prótesis. Sinceramente solo lo haría si hubiera un problema grave de falta de tono muscular en esa zona. Tené en cuenta que entras en quirófano, no lo hagas por capricho es una operación .
Hay que ser constante, el ejercicio hacerlo al menos 3 veces por semana, renuncia al ascensor siempre que te sea posible. Los glúteos son los músculos donde antes se notan los cambios, pero también los que antes pierden lo conseguido si no lo haces a menudo.
Fuente: Trendencia