Banana: muy elegido por los corredores, ya que aumentan los niveles de energía a través del aporte de hidratos de carbono, es utilizado previo al entrenamiento o carrera. Además es rica en potasio, con lo cual ayuda a la eliminación de líquidos.
Sandía: posee un 85% de agua, es la fruta ideal para hidratarse y provocar saciedad en el organismo. Tiene un gran aporte de vitaminas y sobre todo posee las del grupo A
Pera: contiene vitaminas del grupo B que regulan el sistema digestivo. Además aporta una gran cantidad de fibra al cuerpo si la comemos con piel.
Manzana: cuando la ingerís con piel le brinda al organismo un gran aporte de fibra y es rica en minerales y vitaminas. Es muy digestiva y entre sus funciones se encuentra también, la de ayudar a eliminar el ácido úrico.
Melón: el melón, al igual que la sandia tiene un alto contenido en agua, además es rico en carbohidratos y sacarosa. Las propiedades que más destacan son la de ayudar a la eliminación de líquidos y es perfecto como antioxidante.
Cereza: excelente fuente para hidratarse, posee una composición del 85% de agua, rica en antioxidante. Perfecta para hidratar y refrescar.
Frutilla: contiene mucha energía y es alta en ácido salicílico, lo que la hace actuar como una aspirina natural.
Kiwi: el mejor aporte de Vitamina C, ¿Sabías que tiene el doble que una naranja? Un kiwi contiene pocas grasas y es rico en minerales. Entre sus funciones destaca la regulación del tránsito intestinal.