El maratonista Ashok Nath, el corredor màs importante de la India, cuenta las principales razones por las cuales los runners principiantes, bàsicos o hasta avanzados dejan de tener incentivo para realizar dicha actividad física. Entre ellas las lesiones, la falta de asesoramiento personal y técnica.
Nath aconseja que debemos aprender la manera correcta de correr y además buscar una persona capacitada que nos asesore y guíe a través de la evolución como corredor.
- Es muy común encontrar corredores que se quejan por lesiones, esto se debe a que el 65% de la gente que práctica el deporte, sufre algún tipo de dolor una vez al año. Muchas de las lesiones requieren de semanas o quizá hasta meses para recuperarse, incluso algunas de ellas son muy molestas. A veces con interminables y dolorosas sesiones de kinesiología se puede mejorar, pero es mucha dedicación la que hay que depositar.
Los corredores aficionados y principiantes sobre todo tienden a lesionarse, ya que aplican el método "Cuánto más, mejor" y la sobrecarga, como ya hemos dicho, trae de la mano una posible lesiòn.
- Como corredor principiante, es común que salgas solo a realizar la actividad, y busques entrenamientos, recomendaciones a través de otros corredores , por lo general de alto nivel. Pero es importante tener en cuenta que años de entrenamiento no califica a una persona para impartir asesoramiento adecuado.
- Correr es un deporte de habilidad y técnica, para los adultos no es algo natural, ya que si no está acostumbrado a correr, adaptar al cuerpo al impacto requiere de tiempo y para ello hay que trabajar de manera progresiva.
La mayoría de los adultos no son capaces de correr con la misma facilidad que cuando eran pequeños. Una de las causas es debido al aumento de peso y el estrés.