Sabemos que correr es el deporte más noble de todos, uno de los más sencillos de realizar, pero combinarlo con otras actividades resulta aún más benéfico para el organismo.
Aunque no es considerado un deporte como tal, la danza implica un esfuerzo cardiovascular importante, además de la activación de músculos de prácticamente todo el cuerpo.
“Estás sacando a tu cuerpo de la zona de confort, porque al fin y al cabo se vuelve una zona de confort lo que practicas. Normalmente en corredores o ciclistas hay ciertos músculos del cuerpo que están demasiado trabajados y acostumbrados a cierto movimiento“, afirma Rebeca Martínez, instructora del programa de Adidas Dance.
De hecho, en algunos deportes se toman elementos de danza para las competencias, como la gimnasia, el nado sincronizado, el patinaje artístico e incluso algunas artes marciales.
Los ritmos latinos ayudan a dar actividad cardiovascular que también fomenta la capacidad física para correr.
Foto: Ricardo Otero / Terra
“Hay muchas clases donde puedes retar a tu cuerpo a diferentes ritmos, a diferentes movimientos y diferentes aperturas. Hay ritmos que te dan muchísima flexibilidad y fuerza”, recomienda Rebeca.
De acuerdo con la especialista, correr y bailar coinciden también en ser actividades que sirven de escape de la monotonía y los problemas de la vida cotidiana.
Fuente: Terra