Durante estos días de descanso es conveniente que no dejes de lado tus hábitos deportivos. Es una forma de conservar el trabajo que hiciste durante todo el año, y además, de contrarrestar los excesos que puedas permitirte en vacaciones.
Llevás todo el año entrenando y ahora, con la llegada de las vacaciones tu mente se relaja y eso puede llevar a que pierdas todo lo que conseguiste. Acá te dejamos algunas ideas para que tengas en cuenta a la hora de planificar tu rutina en vacaciones:
-Si estás en un hotel informate de las instalaciones deportivas que puedas encontrar en él (gimnasio, spa, golf, piscina...). Muchos disponen de múltiples actividades deportivas como aqua gym, torneos deportivos, aeróbic, entre otras
-Vayas a un lugar de playa o de montaña, largos paseos o una pequeña sesión de carreras por la mañana van a hacer que comiences el día con un espíritu diferente
-No olvides meter en tu valija unas zapatillas de correr y ropa de deporte. El hecho de que veas la indumentaria en tu armario puede servirte de motivación para hacer ejercicio.
-Es básico mantenerse hidratado cuando se realiza un esfuerzo físico y más en verano
-Intentá no exponerte al sol durante las horas en las que el sol está mas fuerte e intentá siempre realizar tus actividades a la sombra, utilizando gorra
-No olvides aplicarte protector solar siempre que hagas trabajos al aire libre
-Bájá la intensidad. Recordá que al fin y al cabo, estás de vacaciones
-Aprovechá este tiempo para practicar otros deportes
-¡Descansa más! Quieras o no, tenés bien merecidas tus vacaciones