En esta época que empieza hoy, el verano, los riesgos a sufrir daños oculares van in crescendo. No hay que olvidar que los ojos son órganos muy delicados y la radiación ultravioleta –que se da cuando nos exponemos sin protección- llega a ser más perjudicial en los corredores que en el resto de la población.
Las variables que influyen en la salud ocular son la reflexión lumínica del entorno y la exposición continuada a los rayos ultravioleta (UV). De todos los tipos de radiación ultravioleta, la más peligrosa es la de tipo B, que es causante de fotoqueratitis (inflamación en la córnea) que puede derivar en degeneraciones o engrosamientos de la conjuntiva y lesiones en la retina.
¿Cómo prevenir los daños de exponerse al sol al correr?
1. Usar gafas diseñadas para correr y, en caso de no sentirse cómodos usándolas, consultar con el oftalmólogo la pertinencia de hacerse lentes de contacto. Aunque no necesites la graduación para ver de lejos, lo cierto es que las lentes funcionan filtrando la fracción más dañina de la luz ultravioleta y son suficientes para proteger la retina y la córnea.
2 .Al comprar tus gafas, pedí que el filtro mínimo de radiación ultravioleta sea del 70 por ciento.
3. Usar gorra con visera es un gran complemento.
4. La consulta con el especialista nunca está de más y hasta podés aprovechar tu consulta anual para consultarle qué forma de protección te recomienda para tus entrenamientos.