Si durante el día te has excedido en las comidas y quieres cenar algo liviano, pero a la vez saciante, con esta receta sencilla podrás preparar un sabroso y saludable wrap de hojas de lechuga y atún.
Además de ser exquisito y saludable, este plato es fácil y rápido de preparar lo que no te supondrá mucho tiempo en la cocina convirtiéndose en una excelente opción para los días que no tienes tiempo de cocinar.
Te deleitarás con este saludable plato. Foto: Shutterstock
Ingredientes
4 hojas de lechuga
Para el relleno
1 lata de atún
1 cucharada de mayonesa
1 cucharada de soya
Chile seco
1 aguacate
Espinaca
Jalapeño
Pimiento rojo
zanahoria rallada
Para la salsa
1 cucharada de limón
1 cucharada de soya
1 cucharada de vinagre
1 cucharada de jugo de naranja
Este plato no te llevará tanto tiempo en la cocina. Foto: Shutterstock
Preparación
Primeramente, debes mezclar en un recipiente los ingredientes para la parte de atún y revolver bien hasta que todo esté completamente integrado.
Luego, toma cuatro hojas de lechuga para que quepa todo sin problema y rellena con la mezcla de atún.
Luego, en otro recipiente, mezcla los ingredientes para preparar la salsa.
Finalmente, sirve en un plato tu wrap de lechuga y atún acompañado con la salsa y disfruta de esta liviana y saludable cena.