Las flatulencias pueden ser un indicador claro de cómo está tu salud, hoy en día existe una cantidad de alimentos que pueden producir los más fétidos gastes y es importante saber reconocerlos y evitarlos.
Entre los alimentos que más gases pueden producir están las frituras, especialmente las papas, el brócoli, los huevos, los lácteos el café, los carbohidratos o la carne. Lo que no significa que no debamos consumirlos, pero sí que tenemos que tener en cuenta que cuando la situación ya se sale de lo normal sería bueno visitar a un médico.
Lo común es que las personas suelten aproximadamente 14 gases diarios, y son señales de que el sistema digestivo funciona correctamente; se trata de una mezcla entre el aire que tragamos y el gas producido por las bacterias del intestino delgado.
Pero gases frecuentes y fétidos pueden indicar de que existe un problema crónico como el llamado síndrome de colon irritable o incluso una enfermedad celíaca.
Consejos para no tener tantos gases:
-Masticar bien la comida, de esta forma el estómago trabaja mejor y los intestinos pueden descomponer rápidamente los alimentos.
-Evitar las comidas ricas en azufre (carne de cerdo o vaca9.
-Consumir alimentos que ayuden a regular los intestinos (yogur, verduras y frutas, entre otros).